最适合冬季吃的食物

　　5. 豆类

　　豆制品对心脏有很多好处，其富含的不可溶性纤维可以有效降低人体胆固醇的含量，而一部分可溶解性纤维则可以帮助人体排出毒素。另外，豆类食物营养丰富，人体主要的营养物质蛋白质、碳水化合物、矿物质等，豆类都可以满足。专家建议，每周饮食至少要有三次以上的豆类食物。

　　6. 西兰花

　　西兰花是一种营养丰富而用很常见的食物，其中含有大量的维生素A、C、K等，还含有通常只存在于胡萝卜等黄色蔬果中的胡萝卜素。维生素K有助于骨骼的生长发育。