冬季男性如何防脱发

　　冬季气温较低，过冷的刺激会使头皮的毛细血管收缩，引起头发营养不足，出现脱发的症状。因此，专家提醒，冬季对于头发的保养一定要重视，尽量减少头发的脱落。下面我们就来看一下需要注意的事项有哪些？

　　1、首先要注意补充营养。

　　头发需要的营养包括铁、钙、锌等矿物质，还有维生素A、B、C以及蛋白质，多吃些鱼类、鸡蛋、瘦肉、大豆等食物可以很好的补充蛋白质，而富含微量元素的贝类、海藻类，以及含有丰富维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等食物，对于头发有很好的保护和延缓老化的作用。

　　2、精神压力是造成脱发的重要原因。

　　精神状态不稳定、压抑、焦躁不安都会导致严重的脱发，且越是压抑掉发越快。紧张忙碌的工作和巨大的精神压力都会使男性脱发的机会大大增加。所以，在感觉压力大时，多出去散散步、做做操、活动活动，甚至进行几个深呼吸，都能缓解一部分疲劳。另外，天气渐凉，睡觉之前比较好用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还能帮助睡眠，有益于头发的呵护。