初冬巧养生

　　降压目标有别中年

　　对于老年人来说，高血压最为常见，但每天把血压控制在何种程度，一直是不少人关注的话题。对此，有关专家指出，老年人控制血压不同于中青年，否则会影响脑组织供血，甚至诱发脑中风。

　　专家介绍，与年轻人高血压发病原因不同，老年人高血压主要是由于动脉粥样硬化引起的动脉弹性减退造成顺应性降低所致。老年人高血压主要表现为收缩期高血压，而单纯性收缩压升高已被认为是脑卒中的独立危险因素。

　　那么，老年人的血压到底控制在何种程度才好呢？对此，专家说，根据目前大多数国家的高血压指南，通常要求将普通高血压患者降至140/90mmHg以下，而年轻人或糖尿病及肾病患者应小于130/80mmHg。而由于“目前没有证据需要对老年人血压控制目标进行修改”，因此把老年人高血压的控制目标与一般成年人“一视同仁”起来，仍沿袭低于 140/90mmHg的标准。目前中国高血压防治指南则把老年人降压目标定为150/

　　90mmHg，如能耐受还可进一步降低。专家指出，药物选择上注意选用长效制剂。另外，还必须重视心血管危险因素的干预，生活干预包括戒烟、适当减轻体重、限制饮酒、强调低盐饮食，并坚持一定量的体力活动。 李 冰

　　老慢支预防感冒

　　老年慢性支气管炎（简称老慢支），是老年人的常见病，气候干燥，稍有疏忽，易反复发作，令患者痛苦不堪。因此，在这段时间里，患者应特别注意自我保健，否则容易使病情加重，导致肺心病的发生。

　　“老慢支”急性发作时以复发咳嗽最为突出。每当“老慢支”急性发作时，呈现频繁咳嗽，咳痰增多，尤其以清晨和夜间咳嗽最为剧烈，阵阵咳嗽带出大量黏液痰，部分病人伴有发热和喘息。病程较长的病人还常伴有不同程度的肺气肿和呼吸困难，在走路、上楼梯时喘息和呼吸困难加重。

　　专家提醒，老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、温肺的食品，如栗子、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏原；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。 赵 强