防止夏季中暑的六个方法,你们知道几个?
佚名
http://care.qm120.com2015-08-03 17:25:22 来源:全民健康网
三伏天是一年中气温最高的一个时节,在这段时间野外工作着一定要注意防中暑,下面小编就给大家介绍几个预防中暑的方法。
1、夏天昼长夜短,气温又高,加速人体代谢,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天比较好保证8小时睡眠,不要熬夜,比较好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2、高温天气,外出前备好防晒用具及防暑用品、太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,比较好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。
3、每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
1、夏天昼长夜短,气温又高,加速人体代谢,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天比较好保证8小时睡眠,不要熬夜,比较好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2、高温天气,外出前备好防晒用具及防暑用品、太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,比较好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。
3、每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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