夏日上火?这些瓜果蔬菜“去火”有奇效

　　又到了炎热的夏季了，有很多好吃的水果，又可以在水中嬉戏，相信大家都非常的喜欢这个季节，但是让人头痛的问题又来了，天干气燥，人们在这个时期又非常容易上火，上火后会引起身体上的种种不适，也有各种皮肤问题随之而来，很多疾病也都是因为上火引起的，那么今天在这里小编为大家介绍些保健常识，几种在夏季也不上火的秘方，然望可以帮助到大家哦!

　　一、黄瓜：品性甘凉，能入脾胃，有清热解毒的功效，对心烦，口渴和咽喉肿痛等问题都有很好的调节作用。

　　二、猕猴桃：品性酸寒，能解热止渴，入肾和胃，还可以降体内的火气。所以将黄瓜和猕猴桃一起吃是非常好的治疗和预防肌肤干燥出油、嘴唇干裂的好办法。

　　三、草莓：中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

　　四、西红柿：又名“六月柿”，能清热止渴、养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有健胃消食、清热解毒和凉血平肝的功效。夏季口渴、食欲不振吃西红柿再合适不过了。

　　五、苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，而从理论上来说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火，夏食苦瓜正相宜。

　　六、乳瓜：其实就是很幼嫩的新鲜黄瓜。红薯里含有很多的维生素，钙，磷和铁等，这些都有补虚的功效，可以健脾强肾。而乳瓜也含有大量的维生素成份，所以对皮肤有很大的好处!

　　在这个炎热的夏季，特别容易上火，我们不要吃太多刺激性的食物，平时要控制抽烟，尽量的少喝酒，啤酒也不可以哦!同时大家要保持口腔卫生，吃饭前后一定要记得漱口，平时每天给自己定量八杯水!即能解渴，又可以防暑，补水，又去火，真是一举多得哦!