高血压患者度夏“四个注意”

      对于我们大多数高血压患者而言，进入夏季仿佛就进入了一个相对“安全期”。这是因为夏季的气温较高，血管会产生明显的扩张，与其他季节相比，血压也相对容易平稳。这也就造成了不少高血压患者到了夏天便无所顾忌，生活、饮食等不加节制，殊不知，夏季对高血压患者而言，也是极其危险的季节，如果不加注意，会加重高血压的发生、发展，对患者的健康极为不利。高血压患者要顺利平安的度过夏季，一定要做到“四个注意”：

      一是要注意空调温度不能过低。我们周围有不少人，因为生性怕热，到了夏季，为了减少闷热难耐的潮热天气对人体的折磨，喜欢将室内的空调温度调的特别低，特别是从酷热的室外回到屋内后，希望通过空调的低温迅速的使大汗淋漓的自己尽快凉快下来，如此一冷一热的鲜明对比，导致血管从原本的扩张状态一下子变成了收缩的状态，这就为日后患发高血压留下了伏笔。如果长期在低温的空调屋逗留，而一旦“投身”到室外的“滚滚热浪”中，人体的血管又从收缩的状态变为了扩张的状态，如此反复的血管波动，对于已经患上高血压的患者而言，控制病情势必会增加难度。

     二是要注意坚持夏日午休习惯。在炎炎的夏日，很多人都因为高温的炙烤晚上不能很好的睡眠，晚上入睡晚，而早上又很早就躺不住了，起床又早，导致很多人睡眠不足，睡眠的质量也不好，会造成高血压患者晚上的血压会因为休息不足而不稳定，上下波动大，加重患者患心脑血管疾病的可能性。因此，针对晚上休息不好的事实，高血压患者一定要养成中午午休的习惯，以补充晚上休息不足。

     三是要谨慎食用各种生冷食物。很多人为了有效的消暑纳凉，都喜欢在炎炎夏日了不停的吃冰激凌、雪糕、凉饮料等冰凉的食物，以驱除炎热带来的痛苦，特别是刚从烈热炎炎的太阳地里回到家，吃一块雪糕、喝一瓶凉汽水，的确能立即达到消暑降温的目的，但是，很多人却会因为进食了这些冷食之后，出现明显的头晕、恶心、发烧等症状，这是因为温度过低的冷食刺激身体的小血管呈现条件反射式的收缩，引起患者的血压升高、冠状动脉痉挛，造成患者的心肌缺血，从而出现头晕、头痛等高血压的症状。因此，在夏日里高血压患者要尽量少吃生冷的食物，以防止高血压的复发与加重。

     四是要注意适量的补充水分。有些高血压患者，天生就不爱喝水，不到了口渴难耐便想不起来喝水，其实，这种做法对高血压患者而言，极为不利，是不可取的，这是因为夏季里，因为天气炎热，会导致人体排泄大量的汗液，如果不及时的补充水分，会导致高血压患者形成严重的血栓，增大高血压患者患心肌梗死、脑卒中的风险。因此，高血压患者在夏季里，一定要多补充水分，即使没感觉到口渴也要多喝水，以补充白开水为主。