夏季饮食起居的最新标准

        二、睡眠：

　　 ①. 睡眠应足量：

        夏季人体的消耗量非常大，如果没有一个饱满的睡眠的话，就会导致人体抵抗力下降从而引发各种疾病。因此在夏季比较好是早睡早起，并且在晚上比较好是按时入睡，还应该养成午睡的习惯。