夏季消暑最常见的误区

      2.运动后大量喝水

　　在夏季运动后，由于汗液的大量流失，因此在运动过后需要通过补水来补充流失的水分。很多人在补水的时候经常是大量饮水，总以为这样才能尽快补充身体需要。其实这是极为不科学的做法，在运动过程中血液都聚集在四肢的肌肉中，如果运动过后大量喝水就会导致胃肠道部分血管急剧收缩，从而出现胃部沉重闷胀。

       运动过后是需要补水，但也要讲究方法，并且补水比较好是选用盐水，这样才能补充流失的无机盐、矿物质等微量元素。