夏季养生过五关

第三关：睡眠关

　　夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。

　　专家支招

　　只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。