今起入伏 防暑注意少吃油腻多喝水

　　中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症...[[编辑推荐：夏季防中暑的窍门]] 　

　　（记者 冬子） 一年中最潮湿、闷热的日子来了。今天是入伏第一天，

　　防暑——

　　中伏长达20天

　　少吃油腻多喝水

　　有人通常把小暑误当成数伏的开始日，其实不然。据省气象台高级工程师郭迎春介绍，伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合称三伏。

　　今年夏至后的第3个庚日出现在7月14日，即从今日起开始入伏。农历上规定，三伏中的“头伏”和“末伏”都是10天；当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时中伏为20天。今年中伏为20天。

　　三伏天，由于空气湿度大，人体更容易中暑。据气象专家介绍，当空气相对湿度达30%时，40℃才容易中暑；湿度50%时，38℃就会容易中暑；而湿度达80%时，31℃也会引起中暑。

　　专家提醒，在高温闷热的日子里，从事户外工作的人们应尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段；少吃油腻食物，多喝一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果；家庭可准备一些仁丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等防暑药品。

　　[[编辑推荐：夏日防暑降温八项措施]]

　　[[编辑推荐：热浪来袭 高温天气如何预防中暑]]