秋天应该吃什么 适合秋天的保健食品

          炎夏逐渐过去，秋天慢慢袭来。您的养生方法也该根据时令来改变一下了。秋季养生重在养阴，除“秋燥”，因此饮食习惯当以保养体内阴气为主。那么哪些食品可以养阴防燥呢？

          秋季养生 十类食物适宜吃

　　 梨

　　 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　 百合

　　 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。