立秋后还热吗?
http://care.qm120.com2010-08-09 17:43:31 来源:全民健康网
秋季来临,要注意健康
俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋之后,虽然早晚会较凉爽些,但“秋老虎”肆虐,往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,可根据需要适当进补。此外,入秋之后,人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,若有不慎,即可发生腹泻。因此要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。睡眠休息时比较好盖条薄毯,以免昼夜温差大引起腹部着凉而腹泻。
立秋之后,在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体,应吃些生津养阴、滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺作用的食品,例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。
立秋了,凉爽的脚步毕竟离我们越来越近,让我们做好准备,一起等待感受“秋高气爽”吧。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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