有哪些运动是不适合儿童的

　　有句话说得好，人都是越来越懒得，但是很多儿童都是好动的。那么好动的儿童有哪些运动是不适合做的呢?还有儿童适合的运动有哪些呢?一起来看看吧！

　　1、长跑不能强度过大

　　因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向的发展，肌力比较差，强度过大的长跑特别容易使肌肉疲劳的，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏比较小，收缩力比较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量变小，摄氧能力比较差。强度过大的长跑就会加重其心肺负担的，还会造成氧气供应不足的。因此，不但难以供应机体所要消耗的能量，而且还是会影响儿童的正常生长发育的。此外，儿童的耐热、耐寒能力比较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒，晨练必须特别注意气温变化才行。总之，儿童长跑应该量力而行的、循序渐进，一般认为，12岁以下的小孩每次跑步是不能够超过1000米。

　　2、不能经常拔河

　　为什么不能经常拔河呢？因为拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌的时候，往往都是需要持续一定的时间。而幼儿的骨和关节都是很娇嫩，特别容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉都是处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常都是会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，在这种情况下，心脏和大脑都是会出现暂时性缺血缺氧的，严重者还有可能发生昏厥的情况。因此，拔河其实并不是一项适合幼儿的经常性运动啊！

　　3、不能掰手腕

　　为什么儿童不能扳手腕呢？由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰手腕时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能够稳定前臂与上臂的力量，把全身力气都用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡的。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋形骨折。表现为在双方用力的瞬间，往往突然上臂因骨折而发生剧烈疼痛，造成不能动弹。另外，儿童掰手腕前一般都很少做准备运动，全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易就会造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤，所以这是很不适合孩子的，家长一定要多注意才行哦！

　　4、不能跳街舞

　　有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的街舞其实是并不适合小孩子的，因为街舞节奏比较强烈，而幼儿的肌肉控制能力本来就较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。英国的医学专家也提出，跳街舞时，不间断地快速扭动颈部，就会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻的情况，容易发生大脑缺血，出现昏厥;严重者就会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝的情况。

　　而长跑、拔河、掰手腕、跳街舞，确实也有不少孩子喜欢玩这些运动，看过此文，记得要告诉孩子这几种运动的特点，要他们懂得量力而行，因为孩子是祖国的未来啊！一定要保护好才行啊！