冬季儿童保健该怎么做

    冬季是一个天寒地冻的季节，是一个每天早上不想起的季节，大人都是如此何况是孩子呢？那么到了冬季，该怎么给孩子做保健呢？一起来看看专家怎么说吧！

　　1、避免着凉

　　冬季寒潮比较多，气温变化比较大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，经常就会引起许多大病的，比如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉才行。尤其是现在家庭供暖比较好，气温也较高，不少孩子都是喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样就很容易导致体内热量大量的散失，是特别容易感冒的。孩子在家时保暖一定要注意脚下才行，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出的时候，注意要让孩子带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样就可以很好的避免孩子着凉了。

　　2、保护皮肤

　　冬季气候寒冷而且比较干燥，孩子皮肤中水份散失比较多，皮脂腺分泌的减少，皮肤特别容易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。因此冬季一定要注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。冬季千万不要让孩子洗澡过频，每周1-2次就可以了。同时洗澡时也不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，就会使皮肤外热内凉而导致水分大量的流失，这样反而就会使孩子的皮肤愈发的干燥了。此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，就要适当给孩子搽点护肤霜，这些都能很有效的保护孩子的皮肤了。

　　3、注意饮食

　　无论在何时，儿童比较好的膳食都是平衡的膳食。而平衡膳食比较好就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素的。不过，各种食物所提供的营养成分是各不相同的。如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要就是会提供优质蛋白质;蔬菜水果能够提供维生素和矿物质……因此食物一定要多样化才行，才能够很好的做到营养均衡的。由于冬天果蔬的数量比价少，品种也相对是很单调的，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。下面来看看儿童冬季的饮食选择吧！

　　1、让孩子足够的摄入富含维生素的食物，就能够很有效的增强他们身体的免疫机能的，避免孩子得呼吸道感染等疾病。

　　2、一般高含膳食纤维的食物能够很好的调节人体的吸收和排泄，保持大便的通畅，这对于儿童身体的消化都是十分有利的。

　　3、菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，这是很有助于增加孩子的抵抗力的，增强身体的全面素质，冬季可以让孩子多吃这类食物的。

　　4、冬季气候比较干燥，可以让孩子多吃一些润燥的食物，对孩子的身体健康有好处。如：萝卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。

　  孩子是家庭的未来，一定要多注意保护才行。