夏季 儿童该如何保健

　　4、洗澡应有度

　　由于儿童新陈代谢等旺盛，夏天易出汗，应经常给孩子洗澡，保

　　洗澡持皮肤清洁，每天可洗1至2次澡，不得超过3次。不宜用碱性强有肥皂。过多地洗澡，过碱性的肥皂均对皮肤有损害。

　　5、膳食应富有营养

　　夏天孩子出汗多，蒸发增多，水溶性维生素和无机盐的丢失也增加。加上喝水多，胃液易冲淡，食欲就下降了。因此，夏季应多选一些富含维生素和无机盐的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，并要注意干稀搭配、少吃油腻食品、多吃蔬菜水果，色、香味花色品种多样化，以增加食欲，保证孩子身健康。

　　温馨提示：在家里使用空调时要注意以下几个问题：一是温度不宜调得过低，26℃左右即可。二是尽量不要使小孩长时间待在密闭的空调房间内，开空调时比较好让一个门窗打开以保持空气流通。三是不要让孩子待在出风口处，防止感冒。四是每天比较好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。