孩子身体缺锌吃什么好

       锌是我们人体所必需的微量元素之一，其主要的功效是促进人体的正常生长发育，一直有“生命之花”的美誉，可见锌对于我们人体的重要性，如果人体缺锌，则会引发孩子的正常生长发育受到严重的影响，导致孩子发育迟缓，身体的免疫力低下，经常会被各种疾病特别是流感等病毒所困扰，而且，身体缺锌的孩子还会表现出智力低下，甚至弱智，给孩子的健康成长带来严重的影响。我们都知道，身体缺锌，往往需要通过合理的饮食来改善，那么，孩子身体缺锌吃什么好呢？孩子身体缺锌有哪些表现？引发孩子身体缺锌的原因有哪些？

       引发孩子身体缺锌原因较为复杂，由于孩子身体发育较快，对营养的需求也较高，但是，不少孩子由于平常父母娇生惯养，有挑食、偏食的习惯，不爱吃动物性食物，而以植物性食物为主，则会造成身体摄取的锌元素不足，进而导致孩子的身体内锌缺乏，大部分身体缺锌的孩子都是因为饮食结构的不合理所引发的，是导致儿童缺锌的主要原因；有的孩子锌吸收障碍，特别是一些孩子患有慢性腹泻，会影响其身体对锌元素的吸收，进而造成孩子身体内锌缺乏；长期进食牛乳，而不是通过母乳喂养的婴幼儿，其体内锌元素的含量远远低于靠母乳喂养的婴幼儿，也就是说靠牛乳喂养的婴幼儿往往更容易体内缺锌；如果孩子患有反复出血、长期多汗等，都会引发身体内锌元素的流失，引起体内缺锌。

       孩子身体缺锌有哪些表现呢？身体内缺锌的孩子，一般都会患有食欲不振，消化吸收功能减退，有挑食、厌食的习惯；身体缺锌的孩子会经常患口腔溃疡，出现地图舌；身体缺锌的孩子生长发育迟缓，身材矮小；身体缺锌的孩子免疫力低下，经常会感染一些感染性疾病，长期被疾病困扰；身体缺锌的孩子智力发育相对要差，影响孩子未来的升学，影响其一生的发展。

       那么，孩子身体缺锌吃什么好呢？对于身体缺锌的孩子而言，合理的饮食，是预防缺锌主要途径，通过调整膳食来改善孩子缺锌的症状，在日常饮食过程中，要注意多给孩子进食动物性食物，如猪肝、瘦肉、猪肾、牡蛎、牛肉、羊肉、鲤鱼；多吃富含锌元素的食物，如花生、大豆、鸡蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、开心果、麦片、白菜、油菜、蘑菇、豆类、花生、小米、萝卜等食物，这些食物都能有效的补充锌元素，缓解孩子体内缺锌的症状。

       在了解了引发孩子身体缺锌的原因有哪些？孩子身体缺锌吃什么好呢？孩子身体缺锌有哪些表现等问题之后，需要提醒广大父母们注意的是，在日常生活中，要尽可能的培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，饮食要注意多样化，让孩子均衡摄取营养，免受身体缺锌的困扰。