体虚孩子的冬季调理妙法

　　3．及时更换衣物。

　　衣服被汗液浸湿，如果不及时更换，宝贝就得用自己身体的温度来捂干，这样容易让宝贝受凉，引起感冒、发热及咳嗽等不适。

　　4．多给宝贝补充水分。

　　体虚的宝贝大部分都有多汗的表现，由于体内水分丧失较多，如果不及时补水就有可能脱水。可适量喂宝贝一些淡盐水，补充身体失去的钠、氯、钾等电解质，避免因脱水而导致虚脱。

　　5．经常开窗换气。

　　每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10-30分钟。如果是炎热的夏天，可使用电扇或空调降温。但要注意风不能直接对着宝贝吹，尤其是宝贝睡着后，以免皮肤毛孔开放，身上有汗，直接吹风而受凉。

　　6．衣服及被子不可太厚。

　　宝贝的内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣料，衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝贝出汗太多。从小锻炼宝贝的耐寒能力，也有助于增强宝贝的抵抗力。

　　7．勤洗澡。

　　妈咪要勤给宝贝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，不让汗液伤害宝贝的皮肤。因为，宝贝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。

　　小心哦！宝宝体虚多汗容易发生缺锌。

　　人体中的多种微量元素都会通过汗液排泄，锌便是其中之一。如果出汗过多，容易过多地丢失锌，而锌是促进儿童生长发育、完善免疫功能、视觉系统及性发育的重要元素。

　　缺锌可引起食欲减退、异食 癖、生长发育迟缓、精神不振、烦躁不安、反复上呼吸道感染、复发性口腔溃疡、腹泻、头发稀黄无光泽易脱落、注意力不集中等症状。

　　因此，当宝贝出现体虚多汗症状时，除了积极进行中医调理外，好应该注意从饮食上补锌，通常瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性等食物含锌量较多，而且在肠道吸收率较高。因此，在饮食上多安排这些食物。

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