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颈椎病危害大!青少年应该怎么预防颈椎病

http://care.qm120.com2015-08-11 18:38:57 来源:全民健康网

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳,松动,髓核突出或脱出,骨刺形成,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。

说起颈椎病,通常多见于老年人,然而这种疾病在现今社会越来越常见于年轻人,颈椎病虽然算不上大病,但是若不及时治疗很容易导致其它并发症发生的,尤其是对于青少年人群更需要注意,下面大家就和小编一起了解下青少年应该怎么预防颈椎病吧。

脊椎病可困扰每一个人,很多青少年面对这种潜伏的危险却浑然不知。特别提醒青少年要预防脊椎病,要从保护颈椎做起,应该留意科学生活,劳逸结合。并且要做到以下几点:

颈椎病危害大!青少年应该怎么预防颈椎病

一.长期一个姿势工作或学习,人的肌肉轻易出现紧张状态,这时应“反功能位”地活动一下。如可多做“放鹞子式”的仰头动作;身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动,保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

二.留意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不留意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。

三.书包不要过重,坐着看书,要使书本呈10~30度的斜面,防止颈椎疲惫。

四.打电话时,不能由于想腾出双手干活,就用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作,一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩,这样颈椎会很累,一些血管和神经就会受到压迫,轻易出现炎症和疼痛。

五.乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。

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