饮食健康有保证 考生何需保健品

　　考生饮食建议：

　　只要饮食均衡，脑已有最强供给

　　我国脑保健品的销售额每年的速度增长都很快，家长望子成龙固然良苦用心，但别做无用功，“平常心平常做法”才是关键。健脑的不饱和脂肪酸、卵磷脂无需求助保健品。学生们在平日里平衡的膳食结构中已经可以充分获得，再过多服用保健品只是画蛇添足。

　　营养协会的健康金字塔中就已经规定了每天一小把坚果（大豆类以及坚果每天1两左右），一个鸡蛋，肉类鱼虾类别超过3两。蔬菜、水果更要大量摄取，主食中加入粗粮，常常更换食物品种，保证食物种类多样化。家长遵循这个原则就可以了。

　　考生们最重要的仍是休息好，保持良好的精神状态。以及调整好心态，减轻心理压力。状态调整好了，学习的效果就好，就可以考出理想的好成绩。

　　信息时报记者 徐姗 通讯员 高三德