学生失眠的睡眠调整

    简要内容：现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠？如何调理呢？

          学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的睡眠状况呢？立法有用吗？减负有用吗？让小编带你去一探究竟……

 　　    未成年人睡眠不足的后果十分严重

　　    医生说，未成年人正处在快速成长阶段，睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱，甚至会导致轻微的神经衰弱。现在全国人大常委会审议的未成年人保护法修订草案，增加了以下条款——“学校应当严格执行教育行政等部门的有关规定，无特殊情况，不得延长未成年学生在校学习时间，加重学生的学习负担；与父母或其他监护人互相配合，保证未成年人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。”

　　    学生的长期睡眠不足的后果十分严重，在一项对全国两万名学生开展睡眠调查显示：睡眠不足能造成注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能下降；影响自控能力、容易分神，攻击性强以及出现多动症和脾气暴躁。此外还可引起免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终导致肥胖症。

          谁动了中小学生的睡眠

　　    全国妇联：我国各个阶段少年儿童睡眠时间均不达标

　　    全国妇联于2007年开展了全国未成年人家庭教育状况抽样调查，调查显示，中国各个年龄段儿童和青少年的睡眠时间均未达到国家规定，身体发育可能受到影响。

　　    国家规定，为确保儿童和青少年休息睡眠时间，应保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

　　    调查报告说，各个年龄段儿童的睡眠时间，均未达到我国规定的中小学生每天睡眠时间。其中，7岁至9岁的儿童平均睡眠时间为9小时，13岁至15岁儿童平均睡眠时间为8．2小时，16岁至18岁青少年平均睡眠时间为7．5小时。

　　    报告中还提到，我国2／3的儿童没有午睡的习惯或没有午睡的条件。

　　    谁来为学生将来的健康买单？

　　    导致中小学生睡眠不足的原因是多方面的，学生身上来自家庭、社会的压力远远超出成年人的想象。

　　    “年轻时用健康赌将来，老去时不惜一切代价换健康”，这句话已经过早的应验在了未成年人的身上。中小学生正是生长发育的时期，正是着茁壮成长的年龄，但是过于沉重的负担压在他们的肩膀上，让他们早早的就失去了该有的天真烂漫，换上了一副过分紧张的面容。

　　    家长们望子成龙，各个学校希望学生能带来高升学率，那么谁来为学生未来的健康买单？谁来关注学生的睡眠？“减负”高调亮相后，根本上解决学生问题了吗？

　　    也许，这就是我国教育现状和社会发展现状的悲哀，如果可以，我们谁也不愿意看到学生那稚嫩的脸上挂着解不开的愁，我们只能依靠一些微薄的社会各界的努力，一些努力而已，减轻学生的一点点负担。