厨房里面的健身

　　现在很多都市人都是比较忙碌的，常常都是抱怨没有时间锻炼，可锻炼是的基础啊。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房的话，同样可以达到健身的目的。今天就有专家为大家讲一下厨房健身的方法。

　　专家建议，如果你经常进厨房的话，可按如下方法来进行健身的。

　　1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，可以将头、肩、臂部和脚后跟都紧贴于墙壁，这样就能够有利的形成优美的体态了。

　　2.如果你想从高处取东西的话，双手从两侧渐渐的抬起，两臂上举，掌心相对在一起，脚尖略微的踮起，同时目视你的双手。这样站一会儿再拿东西就好了。

　　3.如果是从低处取物的话，其实可以挺直你的腰身，屈膝蹲下，再站立起来，连续5次，千万不要弯腰拿东西。

　　4.大家都知道长时间切菜、揉面都是会感到双手酸胀的，其实可以抽出片刻的时间使双臂自然地下垂，放松肌肉，双手快速的抖动就好了。

　　5.在平常炒菜时，其实可以利用片刻的时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量的向后伸展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中，在厨房里做一下侧弯腰，这都是很不错的健身方法。

    现在你再也不会说没有时间健身了吧？其实只要你想随时随地都是可以健身的。