史上最常见的错误刷牙方式

　　刷牙是我们日常生活中最常见的卫生习惯，只有每天都养成刷牙的习惯才可以保护口腔健康，并且有效的预防牙周病、蛀牙等口腔疾病。然而刷牙虽然极为平常，但大部分人的刷牙方式却存在有极大的误区，这些误区是导致你做无用功的主要原因。经过大量的调查研究发现，几乎所有人的刷牙方式都存在有不同的误区。

　　1.冷水刷牙

　　生活中很多人都习惯接一杯冷水就直接开始刷牙了，这种看似寻常的习惯却是极其错误的，如果用冷水刷牙的话很有可能会刺激牙神经，从而导致我们出现有牙齿酸痛等情况。尤其是对于一些牙本质敏感的人群而言，经常用冷水刷牙的话会导致牙齿酸痛。除此之外冷水也不利于牙膏内的有效物质发挥活性，从而难以发挥牙膏的所有功效。

　　因此专家特别提醒，不管是你是否是过敏性牙齿，在平时生活中都要避免用冷水刷牙。最正确的方式应该是用接近自己体温的温水，这样刷牙的效果才更好。

　　2.用力过猛

　　还有很多人在刷牙的时候总习惯性的过度用力，总以为只有这样才能将牙齿表面的各种牙菌斑以及食物残留都清洗干净。然而这种过于用力的刷牙方式也是非常错误的，长时间如此不仅很有可能会导致牙龈受损，甚至还有可能会因此而诱发各种牙科疾病。正常情况下刷牙的力度大约相当于手指拿起一支雪糕的力量，不宜过度用力。

　　而且在刷牙的时候是使用手腕的力量而非手臂，同时专家还特别的提醒一点，如果过度用力刷牙的话反而更不容易将牙缝中的食物残留清除。

　　3.横向刷牙

　　根据大量的生活调查发现，有90%的人刷牙都是横向刷，这也是生活中极为常见的错误刷牙方式。一般情况下是顺着牙齿的缝隙竖着刷才是最正确的刷牙方式，而横向刷牙一来很难刷到牙齿间的缝隙。也就是说，横向刷牙是根本达不到彻底清洁作用的，而且经常用横向刷牙的方式还有可能会磨损到牙齿的牙釉质。

　　尤其是那些经常刷牙力度很大的人群，这样的刷牙方式会导致牙釉质磨损的更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”，从而影响牙齿健康。