现代人睡眠不好失眠怎么办

  　　 3.选择性阅读

         在睡觉前有阅读习惯的人，在选择读物的时候一定要牢记，比较好是选一些能够令人放松的读物。而且如果是在床上阅读的话，更需要选择一些轻松愉悦的书本以及杂质，这样才能让你更好的入睡。

　   　4、睡前不宜运动

         晚上睡觉前的两个小时应该是静止的，任何的运动都不适宜在这一个时间段里进行，无论是轻缓的还是剧烈的运动都会激活你的身体，从而让你更加难以入眠。