失眠怎么办 http://care.qm120.com2011-07-20 14:03:29 来源：全民健康网 关键字：失眠怎么办 居家保健 失眠的原因 治疗失眠 失眠的危害 [[失眠易导致抑郁症]] 睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养。。。 [全文] [[长期失眠的危害]]长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫。。。 [全文] [[睡眠不足 开启衰老加速器]]人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学家们首次发现衰老与睡眠不足有关。。。 [全文] 如何改善失眠 [[选对窗帘也能给你好睡眠]] 在卧室大家想要的都是一个宁静的气氛，那么隔音就成了一件很关键的问题。。。 [全文] [[泡脚加鹅卵石可改善睡眠]]睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果。。。 [全文] [[睡眠要求卧室布局科学]]卧室不宜太大，面积一般在15—20平方米左右就足够了。太大的卧室从心理学来说，会使人产生不安的感觉而影响睡眠。。。 [全文] 失眠的原因 [[失眠的原因吃了不该吃的]] 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。。。 [全文] [[影响睡眠的三个坏习惯]]凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”。。。 [全文] [[错误补觉反而更易失眠]]睡眠不是越多越好，人们每天需要的睡眠时间是7~8小时，多了少了都不行。过多地“补觉”，其实是一种无效睡眠。。。 [全文] 最佳睡眠时间 [[最佳睡眠时间]]睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着。。。 [全文] [[睡眠的最佳时间 ]]一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。 芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年。。。 [全文] 睡觉时的禁忌 [[白领睡眠的误区]] 俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病。。。 [全文] [[睡眠大忌你一定要小心]]睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍等都会影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化。。。 [全文] [[睡眠的八大禁忌]]睡前激动、气愤、情感起伏，会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪。。。 [全文] 本文来源：全民健康网 编辑：wuya 【复制本文地址】 【打印】 【返回页首】 【关闭】 看了本文的网友还看了 寿星补汁可以补气血吗？系统调理补气补血！ 治疗失眠寿星补汁和气血康口服液哪个好一些？ 寿星补汁多少天为一疗程？这样调理缩短疗程 寿星补汁的主要成分有哪些？主要作用是什么？ 寿星补汁的功效与作用有哪些？脾胃不好能不能喝？ 寿星补汁口服液能治失眠吗？ 寿星补汁成分有哪些？13味中药材合用 共奏调理之功 航天伴侣参灵草适合什么人喝？ 参灵草适合人群广泛，满足国人滋补需求 参灵草适合人群多多，这几类人群不要错过！ 网友关心话题 四季养生小常识都有什么 脾胃虚寒的症状 女人卵巢的保养 身体缺水的症状 笑对身体的好处 对付失眠的办法 怎样才能除湿气 头皮屑多的原因
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