如何抵挡晚上吃东西的欲望

　　如何解决晚上乱吃东西的问题

　　就新陈代谢来说，晚上吃的过多最糟糕了。额外的热量无处消耗，所以就会滞留在体内。那就来看看以下几点：

　　1.晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量

　　高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿。

　　2.晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点

　　这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿，当然，早餐是一定要吃的。

　　3.慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁

　　浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。