养生长寿做好晨起三件事
http://care.qm120.com2010-11-16 13:42:52 来源:全民健康网
在历代的帝皇中,乾隆在位60年,活到89岁的高龄,成为在古代落后医疗下的长寿之星。乾隆是如何保健身体的呢?这要归功于他的养生秘诀,即后人所总结的“养生三件事,活到九十九”。
第一件事:深呼吸。
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。
然后,随即起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,将新鲜空气吸入,做到吐故纳新。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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