男人未老先衰的两大表现

　　人的青壮年、中年时期是一生中最鼎盛的时期，尤其对于男性来说，中年多为事业的巅峰期，但同时也是衰老的敏感期。男人四十，如果保养的好的话，身体和二三十岁的青壮年没什么两样，而如果不注意保养的话，则通常会提前出现一些老年人才会出现的明显的衰老症状，使男人未老先衰。那么男人的早衰体现在哪儿呢？

　　衰老征兆一：中年“老男人”——精力不济

　　中年男人的身体毕竟不能和二十多岁的大小伙子相比，常年的压力和操劳已经将身体的能量发挥到极限，这时候如果稍微不注意保养，就会出现各种问题：精力不济、记忆力减退、腰酸背痛……甚至一些身体器官或组织已经出现明显的“衰老”迹象……归根结底，还是长期操劳、负担过重，“透支”了身体导致的。所以中年的男人更要注意保养，以免给将来的生活埋下各种隐患。

　　应对措施：

　　1、要懂得劳逸结合，注重工作效率。

　　2、戒烟、戒酒，改掉坏习惯。这些都会加速身体器官的衰老，诱发细胞的异变，引发癌症。

　　3、注意饮食合理。多吃些鱼、瘦肉可补充蛋白质以保持体力，蔬菜、水果可以帮助提高身体的免疫力；而含有类胡萝卜素的西瓜、番茄，对于男性抗衰老、保存精力、提高生活质量有奇效。