没精神怎么办？细节克服精神不济

　　4、午后喝咖啡

　　很多人都抱怨说午餐后很困，很想睡觉。是因为午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，很容易让人瞌睡。这时你可以喝小杯咖啡提神，当然也可以喝茶。

　　5、站起来接电话

　　站起来接电话，趁着打电话的机会活动活动，做几个深呼吸，加速血液循环的同时，使富含养料和氧气的血液流入大脑，可以让你几个小时都能保持旺盛的精神。

　　6、张驰结合

　　工作中要张弛结合，遇到难题了，一时半会儿没有头绪，不要钻牛角尖儿，不如休息一会儿，或喝口水或倒杯茶，放松一下脑筋，再接着干。实在太累了，可以做几个深呼吸，深吸一口气(数3下)，然后慢慢呼出来(数6下)；甚至先放松一下，翻翻体育杂志，上网浏览一下娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　7、交乐观的朋友

　　乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的往，更要和那些充满热情，积极向上的朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

　　8、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　想要让自己有精神，就要“动”起来，并且要注意劳逸结合，时刻注意唤起自己的精力，当然充足而高质量的睡眠是不可缺少的，除此之外，养成上述几个好习惯，也会有助于你身心的放松。