掉头发厉害怎么办？教你如何防脱发

　　选择合适的洗发水：选择有防脱，固发，养发的效果的洗发液。情况好转时可以再换其他的。

　　洗发时: 注意下面几个细节,可以使你少掉一些头发:

　　1.洗发水一定要先在掌心稀释,搓出泡沫后再抹在头发上,切不可直接用,尤其不要直接挤在头顶,浓度太大容易引起头发干燥、脱落,长期这样会导致头发稀少甚至秃顶；

　　2.稀释后的泡沫洗发水,轻轻顺着头发从发根抹自发稍,反方向搓洗容易伤害头发毛鳞,引起发丝发叉,干枯,甚至脱发.

　　3.不可贪图痛快,用指甲使劲抠头皮,用指尖轻轻按摩头部穴位即可．

　　4.洗发的水温稍低，以手感不凉为宜.水温过烫,头皮毛孔张大，头发容易脱落;洗完后一定用冷水浸泡头部,使毛囊收缩.稳固发丝．

　　5.护发素也是不可少的．

　　洗发后:：头发未干千万不能马上梳发,待自然干透后再轻轻顺势梳理。

　　另外,加强营养，注意饮食均衡；加强室外运动，特别是头发的运动(甩动头发)；保持心情愉悦……都是不可少的.

　　无论你是长发短发，不管是男是女，你的头发是否有病变，采用以上方法都可以让你少掉一些头发．

　　注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔比较好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。