推拿热控法让你轻松享瘦

　　现如今各种各样的减肥方法让我们应接不暇，而在所有减肥法中推拿热控减肥法最受欢迎。而它受欢迎的方法不仅因为效果显著，同时推拿热控减肥法还十分的安全，并且减肥过程简直是享受。很多人一说到减肥，同时首先的就是痛苦以及艰辛的过程，这也是很多人难以坚持的原因。但如果你能掌握推拿热控减肥法，便可以轻松享瘦。

　　1.捏脊

　　先俯卧在床上并且暴露整个背部，然后另一个人沿脊椎两旁二指处用双手食指与拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻的捏起。接着再将皮肤慢慢地向前捏拿，比较好是一直推拿到颈下最高的脊椎部位，这样算一次。通常情况下每次推拿应该上下连续捏拿4—6遍，这样算一组，而等到第2或是第3遍时每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如果方法正确的话你会在第二至五腰椎处听到稍微的响声。

　　接着双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会儿，每天晚上坚持做一次，只要长时间坚持便可以帮助你有效起到减肥的目的，同时还具有调理脾胃的功效。

　　2.推背

　　俯卧在床上比较好不要枕枕头，头侧向一方并且尽量将身体放松，而另一个人立于床边并且面向俯者头部，同双手五指展伸后并列平放于俯者背上部。接着再腰腿部的气力作用于前臂和掌上，这个时候要注意气力适中然后缓慢的向前推出，比较好是让背部皮肤肌肉在瞬间随手掌快速推移，在这种情况下自上而下推至腰部，每次推10次左右为一组。

　　然后操纵方右手握拳并且用腕力捶背，这个时候同样要注意气力适中，然后按照自上而下捶打数遍即可停止。在我们背部的皮下蕴躲着大量“战斗力很强”的免疫细胞，而通过这种方法可以激活免疫细胞，同时还可以有效减肥。

　　3.触腋

　　在我们的腋窝处蕴躲着丰富的神经、血管、淋巴结，如果在平时生活中经常用手触摸或者是按摩的话，对人体健康十分有利。一方可趁另一方不留意时轻触腋窝，这样被触者失笑便可起到很好的保健作用。或者是经常轻抚、轻挠腋窝部，这样做的主要目的是刺激此处的神经、血管、淋巴结，从而加速神经体液循环，在这种情况下可以促进体内脂肪的燃烧。

　　推拿热空乏能带动身体所有器官都得到运动，因此十分有利于健康激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，让我们在减肥的同时有效预防多种疾病的产生。