女性跑步减肥的最佳方法

　　4.跑后伸展运动

　　跑步运动之后不能马上喝水或者是进食，这个时候还应该进行一些适当的伸展运动，这样才能更好的起到减肥的功效。然而很多人都忽略了这一环节，适当的伸展运动可有效的缓解跑步后的肌肉紧张避免造成筋肉绷紧，同时还可以有效的保持腿型的完美。

　　这些跑步减肥的最佳方法都是我们在平时生活中最容易忽视的，多注意这些细节问题，可以让减肥效果更加明显，让你瘦的更加好看。