经常跑步的好处有哪些

      4.提高身体水平

      现如今跑步是很多人都采用的一种锻炼身体的方式，因此我们经常可以在河边以及公园里看到跑步锻炼的身影，专家指出这的确是一种不错的锻炼方式。并且经过研究发现，适当的多进行跑步锻炼可有效的提高胆固醇，并且还能有效的降低血液凝块的危险，并且还可以有效的锻炼你那50%经常处于闲置状态的肺。

      而且通过适量的跑步还可以有效的增强你的淋巴细胞，从而更好的提高人体自身的免疫力，由此可见适当的跑步是百利而无一害的。但跑步的好处只有在适当的跑步方式下才能有益于人体，如果跑步不当同样会影响到人体健康。