用慢运动来对抗快节奏生活的压力

    大家每天都是穿梭大半个城市的上班，天天总是在忙碌中度过，大都市总是快节奏的生活方式，使得诸多的白领一族是疲惫不堪，常此以往，像失眠等问题都是接踵而来。大家何不选择一些慢运动来改善这些症状呢？

    以“慢运动”来调节职场压力，如：瑜伽、普拉提等慢运动都是以健身、修身养性为目的，来达到释放压力、改善亚健康。

　 每个人都想做一个成功的人士，可是要想在大都市里立足，就必须适应快节奏的生活方式，然后以以最佳的状态去面对工作；但是同时身体健康也是不容忽视的，适当的运动是必不可少的。当你没有时间去锻炼的时候，和不放慢你的脚步用“慢运动”来应对快生活，调整身心平衡。

　 慢运动主要是以慢速度为主，运动的幅度和力度都较小，主要是以瑜伽、台球、钓鱼、健身气功等运动。慢运动在一些欧美国家开展得相对早一些，这个流行趋势也比较明显，像瑜伽等运动在中国也是有了很大的进步。

　 在练习慢运动的时候，不能有下面的误区，切忌凑之过急，不能半途而废。它主要是以健身、修身养性为目的，衡量的标准不仅是健身，而且包括释放压力人也更快乐。

    [[编辑推荐：办公室里的健身房]]