放松肌肉的好方法

　　  很多人都会觉得走路比站着累。其实不然，当一个人要保持一个姿势很长的时间，他需要靠肌肉持续工作来完成，运动量不比走路轻松。想比较而言，久坐会比走路等一些运动更容易产生疲劳，再加上坐姿不正确会使情况更糟。这种久坐而产生的疲劳，会诱发一些潜在病症,如：腰间盘突出等。

　　现在的社会处于一个信息化的时代，大家坐着电脑的旁边办公的时间也越来越长了。有资料显示，每年因久坐而死亡的人数是日趋增多。现在社会这种趋势也越加严峻，给上班族们也提了个醒。

       建议大家每天上班的时候坐车可以提前一站下车，走个半个小时左右，这样清晨还可以锻炼身体，还能使你在疲惫的早晨更加的精神。上班后电脑族们每隔1小时左右，就站起来活动一些手臂和腰啊，加强血液循环。比较好可以去室外走几分钟，有条件者更加可以选择去隔层的厕所入厕。有的人时间久了会觉得脖子和腰特别的酸痛，大家可以选择伸伸懒腰之类的简单动作，来舒展经络。提醒大家千万不能小觑这些小细节，疼痛比较严重者记得一定要去医院检查。

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