慢跑减肥 适合电脑族的周末健身运动

　　瑜伽

　　理由： 其实瑜伽的减肥原理并不单是通过出汗，消耗身体多余脂肪能量来达到减肥效果。瑜伽中认为导致人体的胖或瘦主要原因是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的，有些人表现为瘦、有些人表现为胖。当我们将系统功能调节正常后，就可有效达到减肥或增重的功效，而且是持久不易反弹。

　　而瑜伽是通过呼吸、、冥想等方式来对身心进行全方位的调整的。人体植物神经系统控制调节内分泌系统，内分泌系统又影响消化吸收的功能。瑜伽通过、调息的训练，可以有效调节人体的植物神经系统，其它的生理机能也就正常了。

　　效果：消耗热量不多，但能调节内分泌系统，促进减肥。