什么是有氧运动？日常有氧运动有哪些？

　　常见的有氧运动有哪些？

　　按运动项目的特点分为以下几类：

　　体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；

　　表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；

　　武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；

　　力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种主要轻以及重复次数多的力量练习等。

　　球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球，台球，门球，保龄球等；

　　其他：踢毽子，抖空竹，放风筝、钓鱼，气功及瑜伽等。