保养美腿七妙招 既抗衰老又苗条

　　摘要：用热水泡泡脚，若加入生姜或辣椒煎水，可更快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，促进血液循环，从而使黏膜内血液中的白细胞及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，增强人体的免疫力。

　　延缓衰老的一个重要方面就是要加强腿足的保健。所以，各位爱美的女性要注意了，想保住自己的容颜，使自己看起来更年轻，就要加强腿足保健。在这里，国际祛斑专家浪漫香榭丽介绍了七种腿足保健法，供大家参考 　

　　一、浴足：

　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

　　二、摩脚：

　　洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

　　三、高抬贵脚：

　　每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。