面部健美操

    简要内容：学习工作了一天，回到家中，脸上不免有了些倦色，对着镜子，看到自己的脸部表情僵僵硬硬的，那么就在晚饭后给自己的脸肌肉做些放松运动吧，让它恢复年轻和朝气，就以一个好心情结束今天的日子吧。注意，长期做这样的运动还可以改善胖乎乎的脸型呢。

　　1、将眉毛往上扬起

　　2、像眉头深锁

　　3、用中指顺著眉头往眉尾方向外拉

　　4、用双手拇指将鼻孔压住往上挤

　　5、让鼻孔一张一缩

　　6、将眼睛张开到最大然后放回

　　7、快速眨眼20次

　　8、眼球上下左右转圆圈

　　9、将嘴唇往内吸

　　10、嘴唇往外伸出

　　11、用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回

　　12、用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回

　　13、闭嘴唇将两颊鼓起然后放松

　　14、大声发出“哇”的声音

　　15、发声“E”的发声

　　16、将嘴巴用力张到最大然后放回

　　17、上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开

　　18、下颚用力往前突出

　　19、下颚放轻松地左右摇动

　　温馨贴示：做每个动作要确实到位；每个动作至少做8遍；每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，将有意想不到的效果呢。

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