五一小长假 出游防晒很关键

　　3.营养补充

　　在平时生活中多补充营养同样可以有效的增强皮肤的免疫力，从而起到帮助皮肤防晒的作用。我们皮肤的健康同样需要营养的补充以及滋养，否则的话就会导致其免疫力下降，因此而出现有痘痘、痤疮、色斑等问题的形成。专家提醒，皮肤需要的营养主要以胶原蛋白、维生素、蛋白质为主，因此日常生活中应该多吃些这类食物。

　　尤其是要注意维生素的补充，这是一种极为有效的抗氧化物质，经常补充不仅可以增强皮肤免疫力，同时还可以有效的延缓皮肤衰老。