欢乐春游 平安到家

　　 又到一年踏青时，虽说只有短短3天假期，不过这可是春游开启的信号，旅游休闲成为许多人日常生活的一部分。每年的4月到9月，更成为国内的旅游旺季。旅游一方面可以放松心情，舒解生活与工作上的压力，同时还可以增长见闻，好处多多。但是，除了旅游准备与常识外，对于健康相关问题也要有所了解，才能确保快乐出门，平安回家。

　　 把病治好再出门

　　 首先当然是充分了解自己的身体状况，如有任何问题先把病治好再出门。尤其是要去卫生状况不良的地方旅行时，更要注意预防传染病，注意其传染途径，特别是经饮食感染引起的疾病：包括有甲型肝炎、(副)伤寒、细菌性痢疾、霍乱、食物中毒、肠道寄生虫病等。主要是经由污染的食物、水所传染而引起发烧、腹痛、下痢、呕吐脱水等症状。

　　 在旅游中当然也会有出其不意的状况，所以行前也要未雨绸缪做点功课。如果有慢性疾病的比较好能随身携带一份病历摘要，内容包括异常的检验项目、诊断及目前的用药。如果是要去特殊地区，像上山下海等，比较好先评估身体状况是否允许，再决定是否出发。如果没什么特殊问题，那么就适当准备些常用药物，做好旅游前的准备，快快乐乐出门，平平安安回家。

　　 旅行时如何避免腹泻

　　 一般说来，肠胃不适或拉肚子，是旅游当中最常见的问题。突发性的腹部绞痛、恶心、腹胀、甚至发烧，都将使旅游品质大打折扣。这种旅游者腹泻的患者，一天可拉上四五回水样便，平均病程约3至4天，不过大部分都可自愈。最常见的致病原为大肠杆菌、沙门杆菌等。

　　 1.避免生食：不吃生菜以及摊贩卖的已经削好皮的水果，水果自己剥削外皮后再吃。避免色拉或生冷的食物，不生吃鱼、贝、肉类等食品。肉类及蔬菜比较好是趁热食用，

　　 2.不要暴饮暴食：胃酸易被中和，而丧失杀菌效果，而引发胃胀气。

　　 3.流质不要吃太多：尤其是冰水喝多会降低肠胃能力。

　　 4.安全饮水：沸腾3分钟以上的用水，通常是较安全的。避免已开封的罐装饮料或来路不明的冰块。牛奶及其他的奶制品，通常未经高温杀菌处理，也需留意。

　　 5.不食用仅经腌渍的鱼、 肉类食品。贝、

　　 6.不食用室温下放置太久的食品。

　　 7.餐厅毛巾以擦手为主，不宜擦脸。

　　 8.注意餐饮用具卫生,尽可能使用用后即丢之卫生筷、汤匙、纸杯等。

　　 9.养成良好的卫生习惯，如：饭前洗手等。

[[编辑推荐：组织有序 春游就要快乐而安全]]