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警惕!11点才睡是不要脸还是不要命

佚名

http://care.qm120.com2015-06-23 13:44:18 来源:全民健康网

  由于学习、工作压力大,现在我们的作息时间完全不合理了,很多人经常都是熬夜到夜里几点,殊不知,这样的危害是非常大的。经常熬夜的人气色明显的不好,皮肤变得越来越差,脸上不断的冒出痘痘,而且长期熬夜对我们的生命也会带来威胁的,下面我们一起来看看熬夜的危害吧。

  11点才睡是不要脸还是不要命

  经过调查发现,有大概3万多的人说自己经常因为各种事情而熬夜,有一万多的人说自己就是喜欢熬夜,早睡也睡不早。调查还发现,超过一半的人说自己都是在0点之后才睡觉的,有18.2%的人甚至都是凌晨1时才开始睡觉。

警惕!11点才睡是不要脸还是不要命

  缺觉或者睡多了,对身体都不好

  “睡眠时间vs死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

  我们晚上睡觉是充电,白天是放电

  如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。

  相信我们每个人都知道熬夜是不好的,可是为什么那些“夜猫子”还是那么多呢?相信很多人觉得熬夜带来的死亡机率是非常小的,离自己也是很远的吧。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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