夏季小编教你三种降暑的方法 你们要牢记哦!

　　现在已经到夏季了如今的天气是越来越炎热，为了防止患上夏季病，我们的小编常常被别人劝告：空调不能久吹，冷饮不能多吃，冷水澡洗不得。那么，在这么热的天气里面还能怎么样降暑呢?下面小编教您3大自然降暑方法。

　　第一就是用热水泡脚除暑湿，有助睡眠

　　在炎热的夏季，温度的考验不但让人度“日”如年，也会让人度“夜”如年，风扇、空调、凉席、冲凉，都是人们对付夏夜的招式。夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。

　　第二就是在夏季晚上睡觉前不妨尝试用热水泡脚。“睡前泡脚对身体健康大有好处，不仅能促进睡眠，起到舒经活血，暖胃驱寒的作用，还能增强自身免疫力。

　　第三就是要在夏季湿气正当令，人的五脏六腑中脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱、没精神等表现。而夏天泡脚，有助于除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。根据中医"天人相应"的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。