上班族春困怎么办

　　紧张的工作和疲惫的生活让我们都缓不过气来，特别一天下来的长时间工作，更加的疲惫不堪，这样就会对身体是十分的不利的。常言道，身体是革命的本钱，如果我们仅为了工作，而不爱惜自己身体，最终就会严重影响到工作。下面就让我们来给大家支招，帮助在繁忙的工作中快速解除疲劳。

　　1.闭目转眼球

　　先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后再睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有助于保护眼睛和调节视力的作用。

　　2.腹式呼吸

　　吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，这样反复做3分钟。就可以起到增加肠胃蠕动和促进机体新陈代谢还有减肥美体的作用。

　　在吸气的时候可以放松腹肌，呼气地时候收缩腹肌，这样反复做3分钟

　　3.放松颈肩部

　　坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，就可以使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左和右肩各做12次，可以起到增加肺活量，有助于防治颈椎病和肩周炎的作用。

      4.放松手指

　　双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指和食指还有中指以及无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左和右手指各做12次。可以缓解手部肌肉疲劳，有助于促进血液循环。

　　5.放部

　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿和大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿和大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。这样反复做5分钟，就能改善腿和脚部的血液循环状况。