夏季消暑不能这么做哦

　　炎热的夏季，大家难免都是会想着法的，乘凉，在空调的房间里不出来，一直的吹着风扇和多吃一些的凉爽的食品等等等，那么夏季真的可以做吗，一起看下吧!

　　1、如果是电扇吹得过久的话，那么的话就是会破坏一些的就是出汗的一些的是均衡状态的，那么的话就是会使人这样的话就是会感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，那么的话就是会严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　2、空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，那么的话就是会使人对室内外温度变化难以适应而容易“那么的话就是会伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，那么的话就是会不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。这样的话就是会若人的机体抵抗力降低时，那么的话就是会就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，那么的话就是会比较好在5-8度之间，最大不能超过10 度。

　　3、　还有就是这样的话就是会夏天的是出汗是比较多的，这样的话就是会有人一下子喝进很多水，那么的话就是会会增加心脏负担，这样的话就是会使血液浓度下降，这样的话就是会甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，那么的话就是会渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　4、夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，那么的话就是会容易疲劳。那么的话就是会加上夜间炎热，睡不安稳，这样的话就是会导致睡眠不足。那么的话就是会中午睡上一二个小时，这样的话就是会对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，这样的话就是会也是防止中暑的一项好措施。

　　5、　在炎热的夏季，那么的话就是会胃肠受到大量冷食的刺激，那么的话就是会会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，那么的话就是会影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，那么的话就是会骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。