酸奶谁都可以喝吗?

　　酸奶似乎是现在很多的人群都是非常的喜欢的，但是你知道有一些的人群，是不适合喝酸奶的哦，一起看下吧!

　　首先喝酸奶的会啊其实并不是老少皆宜的

　　酸奶虽是好的，你需要知道的就是但是需要注意的就是并不是所有的人都是适合食用的。你需要知道的就是有一些的就是腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎你需要知道的就是;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、你需要知道的就是胆囊炎和胰腺炎患者比较好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。

　　酸奶不可随意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。有一些的就是酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，你需要知道的就是它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

　　量越大越好

　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，有一些的就是喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。你需要知道的就是保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

　　只能冷藏不能加热

　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，有一些的就是但却不知道如何留住它们。有一些的就是酸奶在生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。有一些的就是还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法真是暴殄天物……

　　酸奶充饥

　　当你饥肠辘辘时，你是不是会常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?你需要知道的就是这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是比较好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。

　　酸奶最佳时间

　　还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!你需要知道的就是因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。

　　酸奶助消化

　　酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，你需要知道的就是能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。有一些的就是而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。有一些的就是酸奶还具有一定的饱腹感，你需要知道的就是轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。