不能忽视节食减肥的危害

　　节食减肥是生活中很多人都会选择的一种方式，但你有注意过节食减肥的危害吗?专家指出，节食减肥虽然短时间内的确能够起到很好的减肥作用，但如果长期如此的话对人体健康将会造成极大的影响，甚至还有可能会诱发疾病。因此在采取节食减肥之前，首先应该多了解节食减肥的危害，这样可以帮助你理智减肥。

　　1.蛋白不足

　　我们人体形成的基本单位是细胞，而细胞的生成以及活动主要是蛋白质，除此之外人体内的每个器官都会涉及到蛋白质。由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么的重要，一旦蛋白摄入不足，这个时候就会影响到整个身体的机能。不仅如此，如果长时间缺乏蛋白质的话，还有可能会导致皮肤变得暗沉、无光泽、易衰。

　　甚至还会影响到人体的正常新陈代谢，因而出现有内分泌失调、长痘、抵抗力下降的情况，严重的话还有可能会出现有水肿现象。

　　2.维生素不足

　　过度的节食减肥对人体危害非常大，不仅会影响到人体的基本生理机能，甚至还有可能会影响内脏器官以及组织的正常功能。专家提醒，长时间的节食减肥很有可能会导致人体缺乏维生素，当维生素a缺乏时很容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重的话还有可能会影响生殖系统。而缺少维生素b则会导致碳水化合物及脂肪代谢降低，并且导致更加肥胖。

　　而且长时间维生素的缺乏还会导致胶原蛋白合成出现障碍，因而影响皮肤的弹性及光泽。与此同时人体自身的排毒功能可也会减弱，因而影响到正常的免疫功能。