鞋跟磨损可能是腰椎问题?

　　3、内八字外八字关节肌肉要遭罪

　　我们比较熟悉的是内八字和外八字，尤其有些小女生为了装可爱，故意走成内八字，还有些人常穿人字拖，最后穿成了内八字。如果看看她们的鞋子，估计鞋跟内侧会磨偏得厉害一些。按照正常的情况，我们的骨骼和软组织都有自己固定的配套模式，如果你非要让人家拧着来，估计人家是不愿意的。

　　内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，变成了o型腿。如果是迈着外八字的脚步，久而久之膝盖也会外移，双腿变成x型。有些比较严重的，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。

　　更严重者，有些髌骨脱位的人，如果详细追述病史，会发现内八字走路为其后来的髌骨脱位多多少少贡献了点儿力量。本来髌骨(膝盖骨)长得好好的，但你非要内八字走路，结果腿往里头拐着走，但膝盖骨还在原处，就好像船已经往里头走了，但船上的人还在原处，结果船上的人就掉到河里了。不过，通常独立的因素不会造成很严重的后果，大病都是多因素导致的，但如果你能减少一个致病因素总是好的，如果你改变了内八字走路的习惯，说不定你的膝盖骨会晚一点儿或者就不会掉到“船”外面去了。

　　还有些内八字是髋关节的问题。有些人股骨颈发育得不是很好，本来骨头的“头”应该嵌在它的“碗”里，但是有的人没嵌好，骨头不得不调整自己的位置去寻找它的“碗”，最后就转成了内八字。

　　还有现在一些中年人走路外八字，是因为小时候总打针。那时候用来溶解青霉素的不是注射用水，而是一种专门的溶媒，这种溶媒打到肌肉里，会让肌肉挛缩。如果髋关节后头的肌肉挛缩了，就会向外牵引它，最后就成了外八字。

　　鞋跟磨损要区分一下哪些是个人习惯导致的，哪些是病理原因导致的。如果一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。其实正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，只有模特儿才会把脚尖儿指着正前方走路。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。如果是每双鞋子都在短时间里磨偏得很厉害，如果你不是每双鞋子都买的残次品，你就该考虑一下病理原因了。

　　要想杜绝鞋跟磨偏，需学会选鞋和走路

　　如何正确选鞋：

　　1、鞋子和脚的吻合度要好，鼓起的部分应该正好支撑住脚弓。对扁平足的人来说，这一点非常重要。

　　2、穿上鞋子看鞋前端是否有活动余地，因为走路时脚趾要比平时张开一些。

　　3、鞋底要有一定的厚度，这样才能使脚着地时受到的冲击不传到脚踝、膝盖和腰上。

　　走路时的正确姿势

　　头部：视线保持向前，落在3—6米处，想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路，形成习惯后，由于头部偏离了正确位置，使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。

　　胸部：挺胸，同时收紧小腹和臀部，让全身收紧。

　　手臂：手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。

　　肩膀：双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。

　　呼吸：呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

　　髋部：不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形。

　　镜子里看到的效果应该是，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。

　　不管是男性还是女性，在鞋跟磨损程度上都要注意一下，如果发现自己的鞋跟磨损的比较厉害，比较好能够及时到医院进行腰椎方面的检查，有病治病，没病预防。