男人最实用的戒烟方法

　　相信很多人都知道抽烟的危害，因此各种戒烟方法在抽烟者中十分的盛行，但结果是很少有人戒烟成功。专家指出，导致失败的原因有很多，其中戒烟方法不正确以及戒烟的决心不坚定，这些都是导致戒烟失败的原因。因此在戒烟之前首先应该要有有效的戒烟方法，并且还要坚定决心，这样才能让你戒烟成功，远离烟草的危害。

　　1.加强戒烟意识

　　戒烟的男性在之前必须要加强戒烟的意识，并且还要特别明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，这样才更加有利于戒烟。而且有了这方面的准备之后，戒烟者才有主动想到不再吸烟的决心，这对戒烟是非常有帮助的。同时在平时生活中还要加强对自己的心理暗示，比如多想想戒烟之后的好处，这样在你戒烟几天后就会感觉味觉和嗅觉功能明显增强。

　　可以这是一种自我催眠的有效方法，通过不断的心理暗示可以让自己明显的感觉到戒烟之后的好处，从而更加坚定戒烟的决心，这对立场不坚定的抽烟者非常有效。

　　2.替代办法

　　很多抽烟者之所以经常戒烟失败，除了与方法不正确之外，同时没有寻找一个替代方法也是失败的原因。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法，这个时候不妨做一些技巧游戏，这样可以让两只手都尽量不闲着，从而有效的起到戒烟的目的。或者还可以经常刷牙，这种方法可以使口腔里产生一种不想吸烟的味道。

　　或者在平时生活中还可以通过令人兴奋的谈话来起到转移注意力的目的，如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟的话，那么你不妨把每天早晨喝咖啡必成喝茶。