冬天怎样避免脂肪堆积

　　4、坚果

　　生活中很多人都错误的认为吃花生、杏仁等食物会导致脂肪堆积从而引起肥胖，其实这是非常错误的认知。其实在饥饿的时候吃一些坚果类食物，远比吃那些所谓的低脂含量的食物好。除此之外核桃、花生之类的食物中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适当食用可有效的抑制人体直接吸收脂肪的亚油酸和亚酸脂肪。

　　在冬季要想更好的预防脂肪堆积，除了要注意养成良好的饮食习惯之外，同时还要特别的注意多参加一些适当的运动，以此来促进体内脂肪的燃烧。