学生预防近视的方法

　　近视严重影响到我们的工作以及学习，因此预防近视的方法我们一定要正确掌握，尤其是对于以学业为重的学生而言更加重要。预防近视的方法有很多，专家指出不仅要多注意补充营养，同时还应该注意方法以及姿势。

　　1、姿势要正确

　　在调查研究中我们发现了这样一个问题，就是很多同学在看书或者是学作业的时候经常会贴近书本，尤其是一些已经患有近视的学生，每次只要一些作业就恨不得将整张脸都贴在书本上，这样才能看的更加清楚。这些姿势虽然常见，却是非常错误的学习方式，长期如此不但会导致眼睛近视，同时还非常不利于近视的恢复，甚至还有可能会导致视力的大幅度下降，以后你想摘下眼镜都难。

　　因此在平时的学习以及看书过程中，必须要与书本保持一定的距离，专家建议最佳的距离应该是30两米。这样的距离不但有利于眼睛的生理调节需要，同时还能够让眼睛拥有足够的剩余调节力，从而起到预防近视以及调节视力的功效。

　　2、适度的照明

　　无论学习还是看课文，都需要一定的适度照明，否则的话很容易因此而导致出现视力下降的情况。尤其是一些需要熬夜的学生，在晚上学习的时候更要注意光线的适度，否则不但会导致视力下降，同时还有可能会因此而导致眼睛受到损坏。同时在放置台灯的时候也要注意，应该尽量的放在左前方，同时还要特别的注意台灯的光线一定要柔和，比较好是选择25～40w之间的白炽灯。

　　使用台灯的时候还要注意尽量不要直接照射眼睛，这样才能在不伤害眼睛的基础上保护我们正常的视力，除此之外在平时生活中还要特别的注意，那就是尽量的不要在暗处及阳光直射下看书，这样也会严重的损害到视力健康。

　　3、防止用眼过度

　　很多孩子因为越来越重的学业而不得不加班加点的学习，长期如此势必会导致用眼过度，不仅会导致眼睛视力下降，痛死还有可能会伤害眼睛晶体组织，很有可能会因此而无法纠正视力。因此在平生活中要注意，家长应该尽量的少布置一些作业，以免孩子过度用眼而伤害眼睛。尤其是在读书、写字以及近距离学习的时候，每次学习以及看书的时间都不能超过一小时，一小时后必须要休息十分钟左右的时间。

　　只有这样劳逸结合才能让眼睛得到充分的休息，从而避免因为用眼过度而出现视力下降等问题。除此之外还要注意保证充足的睡眠时间，每天6-7小时的睡眠时间是必须的。在预防近视的方法中，良好的睡眠同样是方法之一。